| Страна: |  Россия |
| Город: | Пермь |
| Место рождения: | Пермь |
| Возраст: | 33 года |
| Дата рождения: | 30 сентября 1992 |
| Знак зодиака: | Весы |
| Семейное положение: | неизвестно |
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Альбины Гареевой, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
Обновить профиль сейчас| Музыка: | скрыто или нет данных |
| Фильмы: | скрыто или нет данных |
| ТВ передачи: | скрыто или нет данных |
| Игры: | скрыто или нет данных |
| Книги: | скрыто или нет данных |
| Интересы: | «Pole dance» - это направление, состоящее из чувственного танца у пилона и трюков на пилоне. Особенное внимание уделяется именно танцевальной составляющей, плавности и одновременной четкости движений и переходов, взгляду, мимике, жестам и образу. На занятиях разучиваются танцевальные связки наряду с несложными трюковыми элементами и крутками. Занятия по «Pole dance» подходят для любого уровня подготовки, поскольку освоение элементов происходит постепенно. Большое внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости. На занятиях подробно изучают технику выполнения отдельных элементов, а также связки, состоящие из нескольких трюков. Благодаря занятиям по «Pole dance» Вы научитесь красиво двигаться, а также почувствуете себя более раскрепощенной, сексуальной и уверенной в себе. Постоянная работа со своим весом, способствует укреплению всех мышц и формированию красивой, стройной фигуры. «Pole dance» представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. Во время танца на пилоне начинают работать такие мышцы, которые в повседневной жизни никогда ранее не использовались. Тренировки «Pole dance» позволят укрепить ваш мышечный каркас, в особенности - мышцы верхней части тела (руки, плечи, спина, пресс). На занятиях происходит развитие гибкости обучающихся, поскольку хорошая растяжка добавляет зрелищности, улучшает осанку и походку, позволяет с лёгкостью и грациозностью выполнять сложные трюки. Помимо силы и гибкости, Вам также необходима выносливость. Для сравнения: 10-15 минут активной работы на пилоне идентичны по энергозатратам 30-40 минутам аэробной нагрузки. «Pole dance» - это танец, не похожий ни на один другой, сочетающий в себе силу и одновременно изящество. «Pole dance» позволяет Вам раскрепоститься, почувствовать себя более привлекательной, сексуальной и уверенной в себе |
| О себе: | скрыто или нет данных |
| Деятельность: | СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ!!! Будет сложно. На первом занятии у вас, скорее всего, ничего толкового и путнего не выйдет, так что даже не думайте расстраиваться. Получаться начинает обычно только раза со второго или третьего. На занятиях у вас должны быть обнажены ноги и руки до плеч. Наилучший вариант — это короткие шорты и топик, майка. Дело в том, что для выполнения круток необходимо трение между металлическим шестом и кожей. Ткань будет просто скользить, и у вас ничего не выйдет. Травма номер один, от которой вас ничто и никогда не спасет — СИНЯКИ. Первые пару-тройку недель ваши ноги будут просто покрыты синяками. Однако со временем кожа привыкает, и синяки проходят. Ускорить процесс их заживления помогут специальные кремы, гели, мази. В pole dance важна растяжка. Разминка и упражнения на растяжку проводятся в начале каждого занятия. Если вы не гимнастка и шпагат для вас — это что-то из разряда фантастики, не усердствуйте. Иначе можете легко дёрнуть нерв, потянуть или даже порвать мышцу и потерять работоспособность на долгое время. Кроме этого, вы можете выбить сустав или вывихнуть руку. Последняя травма весьма распространена. Совет — не усердствуйте, если вам жалко себя. Мозоли на ладонях. Они могут быть весьма внушающими. Многие терпят, а тренера, как правило, всегда занимаются с голыми руками. Приобретать и заниматься в перчатках не советую. Перед тренировкой ни в коем случае нельзя мазать тело кремами, лосьонами, гелями или маслами и во время не открывать окна или не включать кондиционер, так как пилон очень уязвим от температуры внутри и снаружи зала и может начать скользить. Перед тренировкой не есть плотно, легкий перекус в виде фруктов, овощей, йогуртов можно часа за 1, 5 до тренировки. |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | скрыто или нет данных |
| Религия и мировоззрение: | скрыто или нет данных |
| Отношение к алкоголю: | скрыто или нет данных |
| Отношение к курению: | скрыто или нет данных |
| Главное в людях: | скрыто или нет данных |
| Главное в жизни: | скрыто или нет данных |
| Любимые цитаты: | скрыто или нет данных |
| Источники вдохновения: | скрыто или нет данных |
| Мобильный телефон: | скрыто или нет данных |
| Домашний телефон: | скрыто или нет данных |
| Skype: | скрыто или нет данных |
| ВКонтакте | idgareevaalbina |
| Одноклассники | скрыто или нет данных |
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
| @ Мой Мир | скрыто или нет данных |
| YouTube | скрыто или нет данных |
Россия, Пермь, 123 года 
Россия, Пермь 
Россия, Пермь 
Россия, Пермь 
Россия, Пермь, 37 лет 
Россия, Пермь 
Россия, Пермь 
Россия, Пермь 
Россия, Пермь 
Россия, Пермь, 39 лет 
Россия, Пермь 
Россия, Пермь 
Россия, Екатеринбург 
Россия, Пермь, 33 года 
Аргентина 
Россия, Пермь, 36 лет 
Россия 
Россия, Пермь, 36 лет 
Россия, Пермь 
Россия, Пермь Сайт не несет ответственность за достоверность и полноту представленной здесь информации, которая целиком и полностью получена из публичного открытого источника.
Если вы Альбина Гареева или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу
Россия, Москва, 23 года
Россия, Уфа 
Россия, Стерлитамак 
Россия, Октябрьский 
Россия, Казань 
Россия, Стерлитамак 
Россия, Самара, 21 год 
Россия, Набережные Челны 
Казахстан, Петропавловск 
Казахстан, Верхнеберезовский, 29 лет 
Россия, Кемерово 
Россия, Ишимбай, 38 лет 
Россия, Набережные Челны, 46 лет 
Россия, Краснотурьинск 
Россия, Уфа, 22 года 
Россия, Набережные Челны 
Латвия, Rīga 
Россия, Уфа, 68 лет 
Россия, Туймазы 
