| Страна: |  Россия |
| Город: | Челябинск |
| Место рождения: | челябинск |
| Возраст: | скрыто или нет данных |
| Дата рождения: | 8 сентября |
| Знак зодиака: | Девы |
| Семейное положение: | влюблёна |
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Марины Ермаковой, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
Обновить профиль сейчас| Музыка: | Ритмичная |
| Фильмы: | скрыто или нет данных |
| ТВ передачи: | скрыто или нет данных |
| Игры: | скрыто или нет данных |
| Книги: | скрыто или нет данных |
| Интересы: | Тайбо это проверенный временем, результативный, очень выигрышный, легкий и комфортный вид аэробики!!! #Тайбо - связанна с элементами восточных единоборств, таких как ушу, #кик-боксинг, #карате, #таэквондо и шагами из #аэробики, так же включены элементы силовой нагрузки и функционального тренинга.В Тайбо нет спарринга, движения происходят сольно и ритмично под #зажигательную музыку. Тайбо - такой вид аэробики в котором собраны #упражнения аэробного характера. Которые необходимые для сжигания лишнего веса(за одно занятие возможно сжечь до 900 ККАЛ). Упражнения силовой направленности, которые нужны для поддержания тонуса в ваших мышцах, увеличивается #гибкость тела. Этот вид аэробики (Тайбо) так же очень рекомендован для дыхательной системы и сердечно-сосудистой системы вашего организма для более продуктивной работы сердца и легких. С нашей экологией Челябинска просто необходимо уделять внимание больше всего этим органам (легкие, сердце). Тайбо очень #эффективен для повышения внутреннего баланса и улучшается реакция, координация так как имеет #функциональные упражнения, дает уверенность в себе, вы научитесь азами самообороны (удары ногами, руками, локтями, коленями и уклоны от вышеперечисленных приемов).В итоге обретете #СТРОЙНОЕ тело, #КРАСИВЫЕ ноги, #ПРАВИЛЬНУЮ осанку. В результате проведенных 55 минут в зале #УЛУЧШИТЕ самочувствие, ПОВЫСИТЕ свое НАСТРОЕНИЕ под ЗАЖИГАТЕЛЬНО-РИТМИЧНУЮ музыку.Занимаясь два-три раза в неделю Тайбо, вы сохраняете обычный, для вас, ритм жизни. И с благодарностью ответит ваше тело, осанка будет красивой, цвет лица свежим, иммунитет окрепнет, #мышцы ног, ягодиц и корпуса подтянутся и станут более сильными. Аэробикой в стиле Тайбо разрешается заниматься практически в любом возрасте. Рекомендации: перед занятиями проконсультируйтесь с вашим врачом (для того чтоб исключить заболевания сердечно-сосудистой системы и эндокринной системы), кушать не позднее чем за 2 часа до и после тренировки, пейте воду во время тренировки. Вода, обязательно, должна быть без газа, так как газ негативно влияет на мышцы.Так же это направление очень хорошо сочетается с другими видами фитнеса (тренажерный зал, бассейн). Тайбо могут заниматься как брутальные мужчины для создания рельефа мышц, так и застенчивые, робкие девушки для создания уверенности в себе и приобретения навыков самообороны |
| О себе: | Меня зовут Марина Ермакова https://vk.com/fitnestrenermarina . Я - #персональный тренер, #Инструктор #тренажерного зала. Образование высшее ЮУрГу Факультет ФКиС https://vk.com/trenertaibomarina , Мой инстаграмм https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fp%2FBim0RdDn2-sqH38EcfwkqBZICjpGZjI9pk9ik00%2F&cc_key= С прошлого века занимаюсь #физической культурой, баскетбол, кикбоксинг, Ушу Выполняла и защищала выпускную квалификационную работу на тему «Занятия ритмическими упражнениями на начальной стадии занятий боксом», на отлично. Участвовала в соревнованиях по #кик-боксингу Города Снежинска, Челябинска, Челябинской области, России. Призерка России по кик-боксингу. Спортивный разряд: КМС по кик-боксингу, в 2014 году присвоен Первый дан по УШУ саньда. Общий стаж работы тренером более 12 лет. Образование высшее: 1. ЮУрГУ факультет.Теории и методики физической культуры и спорта. Дипломированный специалист по физической культуре и спорту. Сертифицированный персональный Фитнес тренер. 2. Курс повышения квалификации по направлениям: Персональный тренер, Инструктор тренажерного зала. 3. Курс по программе "Инструктор-универсал. Групповые программы (аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика,функциональный тренинг) 4. Курс по ТRХ-петли базовый уровень(Basik level), TRX Power Training,TRXпродвинутый уровень Intensiv Training 5 Курс Стретчинг (Растяжка) 6. Курс Здоровая спина 7. Курс Реабилитационные программы в фитнесе. Реабилитация после родов. 8. Курс Реабилитационные программы в фитнесе при заболеваниях суставов. 9. Принимала участие в конференции " Эндокринология, диетология и психология пищевых зависимостей". |
| Деятельность: | ЗОЖ (здоровый образ жизни) |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | умеренные |
| Религия и мировоззрение: | скрыто или нет данных |
| Отношение к алкоголю: | скрыто или нет данных |
| Отношение к курению: | негативное |
| Главное в людях: | юмор и жизнелюбие |
| Главное в жизни: | саморазвитие |
| Любимые цитаты: | Ветер-ветер,ты могуч,ты гоняешь стаи туч,ветер-ветер,туч не надо подгони Land Cruiser Prado. "КамедиВумен" "Если хочешь идти быстро – иди один.Если хочешь идти далеко – идите вместе. А то что мы увидим, будет зависеть от того как мы посмотрим." "Не иди позади меня возможно, я не поведу тебя. Не иди впереди меня- возможно, я не последую за тобой. Иди рядом, и мы будем вместе. " |
| Источники вдохновения: | природа, экстрим. |
| Школа №123
выпуск 1998г.
|
Россия, Снежинск |
| Политехнический колледж (СПК СГФТА)
начало обучения с 1998г.
-
выпуск 2000г.
|
Россия, Снежинск |
|
НИУ ЮУрГУ, дата окончания: 2005 Факультет: Институт спорта, туризма и сервиса
Кафедра: Теории и методики физической культуры и спорта
Статус: Выпускница (специалист), Очное отделение
|
Россия, Челябинск |
| Мобильный телефон: | скрыто или нет данных |
| Домашний телефон: | скрыто или нет данных |
| Skype: | скрыто или нет данных |
| ВКонтакте | fitnestrenermarina |
| Одноклассники | скрыто или нет данных |
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
| @ Мой Мир | скрыто или нет данных |
| YouTube | скрыто или нет данных |
Россия, Магнитогорск 
Россия, Челябинск, 36 лет 
Россия, Москва 
Россия 
Россия, Москва 
Россия, 30 лет 
Россия, Челябинск 
Россия, Челябинск, 39 лет 
Россия, Челябинск 
Россия, Челябинск 
Россия, Челябинск 
Россия, Москва 
Россия, Челябинск 
Россия 
Россия, Москва 
Россия, Челябинск 
Россия, Челябинск, 34 года Сайт не несет ответственность за достоверность и полноту представленной здесь информации, которая целиком и полностью получена из публичного открытого источника.
Если вы Марина Ермакова или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу
Казахстан, Караганда, 55 лет 
Казахстан, Караганда, 43 года 
Россия, Нытва 
Казахстан, Петропавловск, 32 года 
Россия, Череповец 
Россия, Пенза 
Россия, Самара, 32 года 
Россия, Казань, 37 лет 
Россия, Омск, 42 года 
Россия 
Россия, Полесск 
Россия 
Россия, Кемерово, 39 лет 
Россия, Саратов 
Россия, Москва 
Россия, Москва 
Россия, Москва 
Казахстан, Астана 
Россия, Москва, 26 лет 
