| Страна: |  Россия |
| Город: | Казань |
| Место рождения: | Сыктывкар |
| Девичья фамилия: | Лобанова |
| Возраст: | скрыто или нет данных |
| Дата рождения: | 29 ноября |
| Знак зодиака: | Стрелец |
| Семейное положение: | состоит в браке |
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Любови Айдаровой, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
Обновить профиль сейчас| Музыка: | скрыто или нет данных |
| Фильмы: | скрыто или нет данных |
| ТВ передачи: | скрыто или нет данных |
| Игры: | скрыто или нет данных |
| Книги: | скрыто или нет данных |
| Интересы: | Идеальный пресс. Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях…Уделяя все 6-12 минут день ! Инструкция: Уровень сложности: Непросто Что вам понадобится: Диван Сила воли и желание 6-12 минут времени 1 шаг: Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!! 2 шаг: Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз. 3 шаг: Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд. 4 шаг: Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений ! 5 шаг: Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.. 6 шаг: Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд. 7 шаг: Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз. 8 шаг: После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз. 9 шаг: ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты! |
| О себе: | скрыто или нет данных |
| Деятельность: | скрыто или нет данных |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | скрыто или нет данных |
| Религия и мировоззрение: | скрыто или нет данных |
| Отношение к алкоголю: | нейтральное |
| Отношение к курению: | резко негативное |
| Главное в людях: | ум и креативность |
| Главное в жизни: | семья и дети |
| Любимые цитаты: | скрыто или нет данных |
| Источники вдохновения: | скрыто или нет данных |
| ***СТИЛИСТ как образ жизни*** | 2011 | Россия, Усинск |
| Мобильный телефон: | +79877088003 |
| Домашний телефон: | 89877088003 |
| Skype: | скрыто или нет данных |
| ВКонтакте | id154885730 |
| Одноклассники | скрыто или нет данных |
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
| @ Мой Мир | скрыто или нет данных |
| YouTube | скрыто или нет данных |
Россия, Санкт-Петербург, 34 года 
Россия, Сыктывкар 
Россия, Летка 
Россия, 38 лет 
Россия, Таганрог 
Россия, Москва 
Россия, Ялта Сайт не несет ответственность за достоверность и полноту представленной здесь информации, которая целиком и полностью получена из публичного открытого источника.
Если вы Любовь Айдарова или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу
Беларусь, Мстиславль, 53 года 
Казахстан, Алматы 
Россия, Янаул, 54 года 
Казахстан, Караганда, 28 лет 
Казахстан, Астана, 31 год 
Казахстан, Караганда, 39 лет 
Россия, Череповец 
Россия, Екатеринбург 
Казахстан, Петропавловск 
Казахстан, Щербаковское
Казахстан, Караганда, 37 лет 
Казахстан, Шымкент, 37 лет 
Россия, Москва 
Казахстан, Караганда, 25 лет 
Россия, Елабуга, 36 лет 
Россия, Москва, 58 лет 
Россия, 33 года 
Казахстан, Талдыкорган, 37 лет 
Россия, Москва, 32 года 
Казахстан, Шымкент 
